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Fakes đŸČ – La soupe de lentilles grecque incontournable

Plongez dans la tradition grecque avec cette soupe réconfortante, simple et pleine de saveurs.

VĂ©ritable pilier de la cuisine familiale en GrĂšce, la fakes (φαÎșές) est une soupe de lentilles prĂ©parĂ©e avec amour, souvent servie en hiver, mais dĂ©licieuse toute l’annĂ©e. Riche en fibres, en protĂ©ines vĂ©gĂ©tales et en goĂ»t, elle incarne la simplicitĂ© et la gĂ©nĂ©rositĂ© de la cuisine mĂ©diterranĂ©enne.

📝 IngrĂ©dients (pour 2 Ă  3 personnes) :

  • 200 g de lentilles brunes
  • 4 Ă  5 c. Ă  soupe d’huile d’olive
  • 350 g de purĂ©e de tomates
  • 2 c. Ă  soupe de concentrĂ© de tomate
  • 1 oignon
  • 2 gousses d’ail
  • 2 Ă  3 feuilles de laurier
  • 500 ml d’eau
  • Sel
  • 1 c. Ă  soupe de vinaigre de raisin blanc (Ă  ajouter au moment de servir)

👹‍🍳 PrĂ©paration :

Rincez les lentilles à l’eau froide puis mettez-les à bouillir dans une casserole avec de l’eau. Laissez mijoter à feu doux pendant 20 minutes.

Égouttez-les et, dans une autre casserole, faites chauffer l’huile d’olive. Ajoutez l’oignon Ă©mincĂ©, l’ail hachĂ© et les feuilles de laurier. Faites revenir 2 Ă  3 minutes.

Ajoutez ensuite la purĂ©e de tomates, le concentrĂ©, l’eau propre et une pincĂ©e de sel. Incorporez les lentilles.

Laissez mijoter Ă  feu doux jusqu’à ce que les lentilles soient tendres et que la soupe Ă©paississe lĂ©gĂšrement (environ 25 Ă  30 minutes).

Servez bien chaud, avec 1 cuillĂšre de vinaigre de raisin blanc directement dans l’assiette pour rehausser le goĂ»t.

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đŸœïž Astuce de yaya :

Accompagnez cette soupe avec un morceau de feta, quelques olives et des anchois pour une expĂ©rience encore plus grecque ! Un pain croustillant en plus
 et vous ĂȘtes en GrĂšce.

Kali orexi ! 💙

👀 À dĂ©couvrir aussi : la Moussaka grecque

Envie d’un plat emblĂ©matique de la cuisine grecque ?
Essayez notre moussaka ce classique Ă  base d’aubergines, de viande hachĂ©e parfumĂ©e et de sauce tomate!

Moussaka

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